برنامه بدنسازی 8 هفته ای

با سلام با توجه به در خواست بی شمار تعداد زیادی از دوستان امروز یک برنامه بدنسازی ٨ هفته ای را برای شما در زیر قرار داده ام

برای دیدن بهتر برنامه لطفا آنها را ذخیره نمائید.

 

 

 

هفته اول

هفته دوم

هفته سوم

هفته چهارم

هفته پنجم

هفته ششم

هفته هفتم

هفته هشتم

فدراسیون فوتبال

/ 14 نظر / 120 بازدید
نمایش نظرات قبلی
امیر

من ی جوان 18 ساله هستم و فوتبال بازی میکنم قد 175 وزن 60..ازتون ممنون میشم ی برنامه بدنسازی فوق العاده واسم بفرستبد

حسین

سلام ممنون میشم برنامه بدن سازی رو به ایمیلم ارسال کنید. موفق و سربلند باشی.

میلاد

سلام از سایت خوبتون ممننونم. من جوان 17 ساله هستم که فوتبال بازی میکنم. وزنم 50 کیلو گرم قدم 168 میخواستم یه برنامه برای تقویت عضلات پا به ایمیلم بفرستید. ممنون.

با سلام برنامه ها قابل دیدن نیست به نظر شما علت جیه؟

سعید

برنامه هارو نمیشه دید.چرا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مسعود

سلام من یه جوان 20 ساله با 185 قد و 66 کیلو وزن هستم لطفا یه برامه بدنسازی برای فوتبال برام ایمیل کنید

سهیل استار

سلام اگه میشه این برنامه ی 8 هفته ای رو به ایمیلم بفرستید ممنون

سجاد

سلام لطفا برای من یه برنامه بفرستید

ALI

سلام دوست عزیز میخواستم بگن من بدنم خیلی ضعیفه و میخواهم بدنسازی را برای اولین بار شروع کنم خواهشا میشه برایم برانامه اش را بفرستید من دوست دارم فوتبالیست شوم نه به خواطر پول به خواطر عشقی که نسبت به فوتبال دارم اگر برایم بفرستید ممنونتون میشم 16ساله 45کیلو وزن